PERCORSO
Tuttavia, quando diventa eccessiva e persistente, può diventare un disturbo che impedisce alla persona di svolgere le normali attività quotidiane.
Tuttavia, quando diventa eccessiva e persistente, può diventare un disturbo che impedisce alla persona di svolgere le normali attività quotidiane.
La cura dell’ansia può includere terapie psicologiche, farmacologiche o una combinazione delle due.
È importante individuare la causa dell’ansia per poter scegliere il trattamento più adatto. Percorso sull’ansia in 3 passi:
- Terapie psicologiche per l’ansia:
Le terapie psicologiche per l’ansia sono basate sulla comprensione dei pensieri, emozioni e comportamenti che contribuiscono al disturbo. Utilizzeremo una terapia cognitivo-comportamentale, ad esempio, ti chiederò di identificare i tuoi pensieri negativi e irrazionali che causano l’ansia e a sostituirli con pensieri più positivi e realistici. Oppure un’altra tecnica potrebbe essere l’esposizione graduale, che è un’altra forma di terapia psicologica che prevede l’esposizione progressiva della
persona alle situazioni che provocano ansia, fino a che non diventano meno spaventose. Questa tecnica aiuta a ridurre l’ansia e ad aumentare la fiducia nella propria capacità di farvi fronte. Ogni tecnica, ce ne sono molte, serviranno ad aiutare il paziente a riconoscere e gestire l’ansia; - Stili di vita salutari per l’ansia:
Ti aiuterò ad adottare uno stile di vita salutare, può aiutare a ridurre l’ansia. Ci possono essere diversi stili di vita, l’aspetto centrale è che il nostro tempo medio rispetti la nostra naturale capacità di regolarci; - Prevenzione del ritorno dell’ansi:
Non esiste una formula magica per prevenire l’ansia, ma ci sono alcune cose che si possono fare per ridurre il rischio di sviluppare il disturbo. Ad esempio, evitare o gestire lo stress, mantenere relazioni sane e positive, e cercare aiuto professionale se si sente di non farcela da soli. Grazie alle tecniche di gestione dello stress, e la scelta uno stile di vita sano che si è appresi nella prima fase del percorso, il paziente è in grado di prevenire successivi attacchi d’ansia o situazione di tensione emotiva.
